私たちは普段、無意識に呼吸をしていますが、その「いま」をありのままに観ることが心の平安への第一歩です。
スマナサーラ長老の指導のもと、心を掃除し、本来の自分を見つめ直す時間を過ごしてみませんか？
日本テーラワーダ仏教協会
自分という人間の実態 - 日本テーラワーダ仏教協会
皆さんは外国映画などで医者が患者の悩みを聞いて治療するシーンをご覧になったことがあるでしょう。患者は長椅子などに横たわりながら身体をリラックスさせて、自分の心に...
ポイント
・ヴィパッサナー瞑想の基本は、呼吸に伴うお腹の「膨らみ」「縮み」を一つ一つ丁寧に確認することです
・心に浮かぶ妄想や痛みも、善悪を判断せず「ラベル（言葉）」を貼って客観的に観察しましょう
#jtba